Архиве категорија: ISHRANA BEBA U PRVOJ GODINI

Mesečni jelovnici za bebe

Уобичајен

Verovatno ste počeli da uvodite prve nemlečnu hranu vašim mališanima. Kada je to krenulo, javilo se pitanje koje, verujem da će vas pratiti dok god kuvate. Na pitanje: „Šta da kuvam dana?“ mnoge mame nemaju odgovor pa se ishrana njihovih mališana svodi na nekoliko jela. Ipak, sve mame žele da svojim bebama pruže dobro izbalansiranu, zdravu i ukusnu hranu. Upravo zbog toga, specijalista pedijatar dr Vesna Vuleković, naš saradnik na sajtu www.dnevnikbebe.com napravila je tri mesečna jelovnika:

Jelovnike možete skinuti u pdf verziji i imati ih uvek pri ruci. Možete ih i odštampati i zakačiti ih na kuhinjski element ili frižider, kako biste uvek znali šta da pripremite i pribavite. Recepte koje idu uz jelovnike polako prikupljamo i ubacujemo na našem sajtu u odeljku Recepti za bebe od 6 – 9 meseci.

Pre bilo kakve upotrebe ovih jelovnika morate dobro pročitati napomenu koja se nalazi na početku jelovnika. Količine obroka i predloženi vremenski period  davanja je samo okviran. Vaš stil života će vam reći kada da ponudite bebi odborke, a beba će vam reći koliko je dosta.

Uživajte i prijatno

KADA BEBE MOGU DA JEDU ČVRSTU HRANU

Уобичајен

dsc01661

Nudimo vam savete o upoznavanju vaše bebe sa ribom, žitaricama, mlečnim proizvodima i sa još više različitih namirnica tokom procesa uvođenja čvrste hrane u ishrani vaše bebe!!

Danas pedijatri, u principu, preporučuje da se beba doji ili hrani adaptiranim mlekom isključivo prvih šest meseci njenog života. Kada vaša beba bude pokazala da je spremna za nešto drugo sem mleka, možete je postupno upoznati sa velikim izborom hrane.

Znati koju namirnicu treba uvoditi u bebinu ishranu može biti prilično zbunjujuće, za nove roditelje, pogotovo ako se u porodici nalazi istorija problema sa alergijama. Da bismo vam ceo proces uvođenja čvrste hrane učinili manje stresnim, stvorili smo vodič koji će vam ukazivati kada je ‘’sigurno i dobro’’ uvoditi različite ukuse. Međutim, ako imate razloga da posumljate da će vaša beba imati alergijskih reakcija na neku namirnicu, uvek je najbolje da potražite savet od vašeg pedijatra pre nego što počnete uvođenje određene namirnice. Saznajte više

Za sve što vas interesuje vezano za trudnoću, bebe i decu posetite naš sajt DNEVNIK BEBE. Dnevnik bebe je internet portal o bebama, gde mozete procitati korisne savete, ukljuciti se u diskusiju, razmeniti misljenja, saznati kada ce te se poroditi, u kom ste mesecu trudnoce i mnoge korisne informacije. Za sve parove, buduce i sadasnje majke dnevnikbebe.com je pravo mesto za Vas.


ISHRANA U PRVOJ GODINI

Уобичајен

dsc01665ISHRANA BEBA OD 6 DO 8 MESECA

Najbolje za vasu bebu bilo bi da sisa do 5-6 meseca. Posle ovog perioda rast vase bebe zahtevace unos hrane koja ce joj obezbediti dovoljne nutritivne sastojke za razvoj. Od tog doba trebalo bi uvoditi polako ne mlecne namirnice (povrce i voce ). Prvo se bebi daje jedna vrsta voca, jabuka, banana, breskva, sangarepa, bundeva u vidu soka i to nedelju dana postepeno povecavajuci kolicinu. Na primer: prvi dan sok od iscedjene jabuke dati ujutru ili u periodu uzine, posle sisanja, dve kasikice, sledeci dan dozu povecati na 4 kasike, pa 8 ,16 i 32 kasikice. Kasnije kada uvedete dve namirnice po istom principu mozete i njihovu mesavinu davati. Svaku novu namirnicu dajte u prepodnevnim casovima da bi se do kraja dana mogle uociti alergijske reakcije, ako ih vasa beba bude imala. Navikavanje na jedan ukus treba da traje nedelju dana. U slucaju odbijanja treba tog dana prekinuti davanje i sutradan poceti sa istom namirnicom. Namirnice pogodne za ovaj uzrast su:

  • Voce- jabuka, kruska, breskva, banana, bundeva: u obliku kasice ili iscedjenog soka bez dodatnog secera.
  • Povrce- krompir, sangarepa, brokoli i kasa od pirinca: prvo pocinjete sa sangarepom u vidu kase ili soka, zatim krompirom i onda brokoli i pirinac
  • Supa od ne masnog mesa ili piletine
  • Posle obroka i izmedju obroka se moze bebi ponuditi prokuvana voda

Zbog pojave mogucih alergijskih reakcija ne davate sledece:

  • svez paradajz
  • jagodicasto voce (jagoda, malina, kupina)
  • citrusno voce (narandza, limun, kivi, mandarina, grejp)
  • kostunjavo voce (orah, lesnik, badem)
  • cokolada, eurokrem, med i kvasac
  • kukuruz, psenica
  • riba, skoljke, belance jajeta, kravlje mleko, hranu sa konzervansima

ISHRANA BEBA IZMEDJU 8 I 9 MESECA

Dojenje se i dalje odrzava ali obrnutim redosledom. Prvo se daje cvrsta hrana a na kraju obroka se ponudi podoj koliko vasa beba zeli. Uvodi se postepeno nova hrana:

  • Povrce- spanat, tikvice, karfiol
  • Mlecni proizvodi -jogurt, sir, kiselo mleko, kefir i pavlaka
  • Meso – kuvano meso, teletina, jagnetina, dzigerica i piletina. Svinjsko meso se ne daje do godinu dana.
  • Tvrdo kuvano zumance se uvodi postepeno po cetvrtinu vise svake nedelje. Kada se uvede celo treba ga davati 3 puta nedeljno i taj dan se izostavlja meso.

Hrana se soli ali ne mnogo zbog opasnosti od pojeve hipertenzije u srednjim godinama zivota.

U ovom periodu trebali biste vec formirati obroke (dorucak, uzina, rucak, uzina i vecera) koji ce biti osnova za dalji zivot vaseg deteta. Polako mozete umesto miksanja gnjeciti hranu vasoj bebi. Ako je moguce jedite zajedno sa vasom bebom da bi se ucila socijalizaciji i ponasanju. Najlepse price i vreme provodi se tokom zajednickih obroka, zato nemojte vasoj bebi to uskracivati.

ISHRANA BEBA PREKO 10 MESECI

Dojenje se i dalje odrzava. Uvode se nove namirnice:

  • Povrce – grasak, kupus, boranija, luk, pasulj i socivo
  • Meso- mleveno junece
  • Voce- u svezem obliku jabuke, kruske, kajsije i breskve

ISHRANA BEBA POSLE 12 MESECI

Dojite po vasoj zelji i najvaznije po zelji vase bebe 2-3 puta dnevno. Nemojte ogranicavati unos voca i povrca, unos hrane ce odrediti vasa beba, kolicina njenog apetita i dnevnih aktivnosti. Ravnomerno ucestvujet u obrocima sa vasim partnerom. Nemojte davati bebi tecnost u toku obroka. Vise od 500-700ml kravljeg mleka na dan je nepotrebno za vasu bebu. Obavezno pocnite sa navikom pranja zuba ujutru i uvece

Za sve što vas interesuje vezano za trudnoću, bebe i decu posetite naš sajt DNEVNIK BEBE. Dnevnik bebe je internet portal o bebama, gde mozete procitati korisne savete, ukljuciti se u diskusiju, razmeniti misljenja, saznati kada ce te se poroditi, u kom ste mesecu trudnoce i mnoge korisne informacije. Za sve parove, buduce i sadasnje majke dnevnikbebe.com je pravo mesto za Vas.

UVODJENJE CVRSTE HRANE

Уобичајен

spremam-8Poceo je izazov da navedete dete da jede (ili bar da jede ono sto biste vi zeleli da jede), i ovaj izazov ce vas prati dok budete sedeli za istim trpezarijskim stolom. To je vise nego stvar uvodjenja dobre hrane; rec je o tome da se usadi dobar stav prema obrocima i jelu izmedju obroka. Koliko je vazno da obezbedite da je hrana koju vasa beba uzima zdrava i dobra, toliko je vazno da obezbedite da atmosfera u kojoj se jede bude prijatna i bez napetosti.

Namirnice mozemo podeliti u 4 grupe:

  1. Zitarice i proizvodi od zitarica- ceralije
  2. Voce i povrce
  3. Meso, riba i jaja tj. namirnice zivotinjskog porekla
  4. Mleko i mlecni proizvodi

Ceralije- u ovu grupu spadaju: pirinac, jecam, psenica, ovas, raz. U zitaricam je prisutna velika kolicina ugljenih hidrata koji su dobar izvor energije. U omotacu se nalaze vlaknaste materije, koja imaju znacajnu ulogu u  odrzavanju funkcije gastrointestinalnog trakta. Bogate su vitaminima iz B-grupe i sadrze malu kolicinu masti i minerala. U kombinaciji sa namirnicama zivotinjskog porekla i mlecnim proizvodima(keks sa mlekom, popara sa sirom, kacamak sa mlekom) poboljsava im se aminokiselinski sastav.

Voce i povrce – sadrzi veliku kolicinu vode, ugljenih hidrata, vitamina i vlaknastih materija. U vocu ima malo belancevina i masti (osim ljuskastog voca- orah, lesnik, badem). Gvozdja ima u kupini, borovnici, breskvi, malini i kajsiji. Dunja, jabuka, jagoda i malina sadrze dosta pektina koji je povoljan za decu sa prolivom. Povrce ima malo belancevina ali su one bioloski vredne i malo masti (sem u soji). Vazno povrce za pravilan rast i razvoj su leguminoze -pasulj, grasak, socivo.

Hrana zivotinjskog porekla -u ovu vrstu spadaju meso, riba, jaja i mleko i mlecni proizvodi. Bebama se obicno daje meso mladih zivotinja (jagnjetina, piletina, teletina), radi lakseg varenja. Meso sadrzi belancevine visoke bioloske vrednosti. Pored toga ono je bogat izvor mineralnih materija: kalijuma, fosfora, sumpora, magnezijuma, hlora, kalcijuma i gvozdja. Jaja sadrze belancevine visoke bioloske vrednosti, zumance ima vise masti, gvozdja, fosfora i liposolubilnih vitamina nego belance.

Izuzetno je vazno da bebe unose u sto vise obroka kombinacije svih cetiri vrsta namirnica, ako je moguce. Na primer idealan obrok je kombinacija ceralija+tamnozeleno porvce+narandzasto povrce+hrana zivotinjskog porekla ili leguminoze. Primer: kukuruz, spanat, sangarepa i piletina (grasak). Ovakav obrok u potpunosti zadovoljava nutritivne zahteve vase bebe. Dobra je kombinacija tri vrste hrane : ceralije+leguminoze+tamnozeleno (narandzasto) povrce (pirinac, grasak i sangarepa) ili ceralije+hrana zivotinjskog porekla+tamnozeleno (narandzasto) povrce (pirinac, riba i spanat).

Za sve što vas interesuje vezano za trudnoću, bebe i decu posetite naš sajt DNEVNIK BEBE. Dnevnik bebe je internet portal o bebama, gde mozete procitati korisne savete, ukljuciti se u diskusiju, razmeniti misljenja, saznati kada ce te se poroditi, u kom ste mesecu trudnoce i mnoge korisne informacije. Za sve parove, buduce i sadasnje majke dnevnikbebe.com je pravo mesto za Vas.